Lieve toekomstige jij...

"Wat zie ik je sterk en open voor me. Je wordt steeds zachter en meer ontspannen. Je ervaart zoveel rust en verbinding. Je lichaam beweegt soepel door het leven, emoties stromen door je heen, en je geest is kalm, terwijl het tegelijkertijd een handige en praktische tool is om te navigeren in het dagelijkse leven."

Hoe zie jij jezelf over 1, 5, 10 of 20 jaar? Ik denk daar niet zo heel veel over na, in praktische zin dan. Ik vraag me dus niet af hoe mijn bedrijf eruitziet, waar we wonen, of hoe mijn dagelijkse leven eruitziet. Dat zijn natuurlijk hele mooie dingen om bij stil te staan, maar ik merk dat ik dat niet doe.

Gezond ouder worden

Wat ik wél doe, is mezelf motiveren om zo gezond mogelijk oud(er) te worden. Dat betekent dat ik zo goed mogelijk voor mezelf wil zorgen. In het moment van NU. En als ik bijvoorbeeld een keer geen zin heb om de mat op te stappen, dan denk ik aan de toekomstige Marloes. Dat motiveert me direct om toch te gaan. Of als mijn lichaam heel moe is, kies ik geen intensieve practice, maar bijvoorbeeld een meditatie of yoga nidra.

Daarnaast neem ik graag mijn voeding onder de loep, doe ik oefeningen thuis met gewichten (dat werd me aangeraden toen ik 40 werd :)), en neem ik milde fysieke klachten serieus. Wat willen die mij vertellen, en hoe kan ik mijn gezondheid optimaliseren?

Easy? No way..

En ik snap heel goed dat dit gemakkelijker klinkt dan dat het is. Het lukt mij soms ook echt niet om me te motiveren de mat op te gaan of moeilijke momenten in het dagelijkse leven om te buigen naar iets moois. Het doel is voor mij niet om geluk na te streven, maar om de werkelijkheid te zien zoals die is. Toen ik bijvoorbeeld twee miskramen had gehad en voor de keuze stond om wel of niet nog een poging te doen, stond ik echt niet dagelijks op de mat voor een flow-practice om mijn lichaam te verzachten. Juist op dat moment zocht ik ontspanning en rust, ging ik eropuit met vriendinnen en boekte ik een massage en een yoga-dagretreat. Het ging erom af te stemmen op het moment, de werkelijkheid te zien en daarin te voelen wat ik nodig had. En dat kan soms iets heel anders zijn dan je basisvoornemens om voor jezelf te zorgen.

Mindset

Veel mensen willen dat hun lichaam gewoon doet wat ze gewend zijn. Pas bij grote klachten gaan we eens kijken wat we nodig hebben, maar dat kan dan als een belasting voelen. Je wilt immers genieten van het leven!

Wat nou als je je mindset verandert en kijkt naar je lichaam als iets dat er voor jou is? Dat je kunt genieten van het dagelijkse leven doordat je een lichaam hebt. Wat kun je je lichaam op dit moment geven?

Eerder naar bed gaan om meer uurtjes slaap te pakken.
Vaker de mat opstappen voor een yin- of yang practice, afhankelijk van wat je op dat moment nodig hebt.
Je lichaam fysiek sterker maken door bijvoorbeeld krachttraining toe te voegen.
Je dag starten met een korte meditatie om je geest te kalmeren en te focussen.
Een wandeling kiezen boven (weer) een avond tv-kijken.
Maar ook: een avond tv-kijken in plaats van al die klusjes in huis te doen, omdat dat soms ook de zelfzorg is die je nodig hebt.
Een keer kiezen voor een actieve flow les om je energie te laten stromen.
Of juist een keer kiezen voor een ontspannen yin les om diep te ontspannen.

Het gaat allemaal om balans. Wat kun jij je lichaam geven? Wat kun je doen voor de toekomstige jij? Hoe zie je je toekomstige jij voor je?

Oefening

Neem eens de tijd om hier echt bij stil te staan. Misschien wil je zelfs een brief schrijven aan je toekomstige zelf of een lijstje maken met kleine, haalbare acties die je deze week kunt ondernemen om goed voor jezelf te zorgen. Het gaat erom te luisteren naar wat je op dit moment nodig hebt, niet alleen voor vandaag, maar ook met het oog op de toekomst.

Als je op zoek bent naar begeleiding om in het moment af te stemmen op wat je lichaam en geest nodig hebben, dan ben je van harte welkom op mijn online platform. Met meer dan 250 yogalessen en meditaties in de videotheek vind je er altijd iets dat past bij jouw behoefte. Of je nu zoekt naar ontspanning, kracht of innerlijke rust. Ik hoop dat deze tools je helpen om in liefde en zachtheid voor jezelf te blijven zorgen. Nu en in de toekomst. Je kunt mijn platform een week gratis uitproberen.