De afgelopen 15 jaar heb ik door yoga en meditatie geleerd om de kleine signalen van mijn lichaam te herkennen. Signalen die fluisterend aangeven wat mijn grenzen zijn of wanneer iets niet helemaal goed zit. Dit lang voordat mijn lichaam zou moeten 'schreeuwen' met een blessure, pijn of ziekte. Een tijd terug begon mijn lichaam zachtjes te fluisteren met kleine klachten. Ik besloot te luisteren en boekte een EMB-consult om onderliggende oorzaken te onderzoeken.
Uit de bloedtest bleek dat mijn spijsvertering en voeding wel wat aandacht nodig hebben. Door dit nu serieus te nemen, hoop ik toekomstige klachten te voorkomen. Er zijn zoveel welvaartsziekten die vaak ontstaan door (vaak onbewuste) leefstijlkeuzes. Ik ontdekte onder andere dat ik te maken had met laaggradige ontstekingen en een flinke disbalans tussen omega 3 en omega 6 in mijn lichaam. Gelukkig is dit met voeding en supplementen aan te pakken.
Een verrassende ontdekking
Het verbaasde me, en shockeerde me zelfs een beetje, want ik eet al jaren gezond. Maar deze disbalans komt voort uit keuzes die ik 10-20 jaar geleden maakte. Mijn eetpatroon was destijds heel anders: veel wit brood, weinig groente, red bull, veel pasta, chocola en chips. Tijdens mijn twee jaar reizen dronk ik ook behoorlijk wat alcohol. Ik kijk daar met veel liefde op terug, want ik had het voor geen goud willen missen. En nu voel ik dat dit het moment is om mijn lichaam te ondersteunen.
Een nieuwe manier van eten
Op advies eet ik nu maximaal drie keer per dag om mijn suikerspiegel stabiel te houden. En geloof me, dat was en is best een uitdaging! Zelfs een simpel koffietje of cacaotje tussendoor telt als een eetmoment, net als dat ene aardbeitje of stukje komkommer. Ik probeer op dit moment zoveel mogelijk weg te blijven van ongezonde suikers, lactose, gluten en tarwe. Daarnaast neem ik supplementen om mijn lichaam verder te ondersteunen.
Een proces van kleine stappen
Het is een proces van kleine stapjes, en soms voelt het zelfs alsof ik aan het afkicken ben. Ik geef mezelf de tijd en ruimte, en ik heb al een aantal heerlijke recepten gevonden die ik nu integreer in mijn week. Want dat is het: een nieuwe leefstijl integreren, in plaats van kort iets aanpassen om van klachten af te komen. Ik ben super dankbaar dat ik deze keuze heb gemaakt en dat ik de mogelijkheden zie en heb.
Speels omgaan met verandering
Wanneer de balans meer geland is, wil ik hier zeker speels mee omgaan. Ik kan me voorstellen dat, als je dit leest, het misschien veel lijkt. Maar je begint altijd waar je nu bent, en neemt dan kleine stapjes in bewustwording. Het is waardevol om jezelf vragen te stellen zoals:
Waarom blijf je weg van een gezonde leefstijl?
Zijn er overtuigingen of patronen die doorbroken mogen worden?
Zijn er gebeurtenissen in je leven die maken dat je andere prioriteiten hebt?
Wat mag je nog leren over voeding?
Van heling naar delen
Mijn eigen keuzes hebben hun oorsprong in een uitdagende kindertijd. Vroeger was ik veel buiten bij de paarden, wat me veel helderheid heeft gegeven. Yoga en meditatie kwam later en hebben me geholpen in verdere helderheid en heling. Reiki, waar ik de afgelopen jaren mee bezig ben, heeft ook zeker bijgedragen aan mijn heling. Door hierover te reflecteren en er veel over te praten, heb ik er enorm veel van geleerd. En ik blijf doorleren, op verschillende vlakken.
Deze kennis en ervaring deel ik nu in mijn yogalessen, retreats, en 1:1-sessies met reiki. Leer ook luisteren naar de zachte signalen in jezelf. Als je dit proces wilt verkennen, ben je van harte welkom op mijn online platform, waar je gratis een week kunt meedoen. Of overweeg een reiki-sessie om op een dieper niveau te kijken naar wat er in je speelt. Ben je ook benieuwd naar een EMB test? Dan kan ik Samantha in Beverwijk zeker aanraden!
Tip: Gratis herfst retreat!
Op 27 oktober geef ik een gratis online herfst retreat dag. Ik zou het geweldig vinden als je erbij bent!
Liefs,
Marloes
Comentários